Psychoterapia Gdynia – psychoterapia jest potwierdzoną naukowo formą pomocy psychologicznej, która wpływa na poprawę stanu psychicznego, redukcję objawów i trudności emocjonalnych. Badania naukowe potwierdzają skuteczność psychoterapii w leczeniu różnorodnych zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, zaburzenia lękowe, PTSD czy zaburzenia osobowości. Psychoterapia może być prowadzona w formie terapii indywidualnej lub grupowej. Uzupełnieniem pracy psychoterapeutycznej mogą być warsztaty psychoedukacyjne.
Oferta
Psychoterapia indywidualna
Psychoterapia to proces leczenia, w którym terapeuta w oparciu o metody kliniczne i interpersonalne wspiera pacjenta w osiągnięciu pożądanych zmian w zakresie zachowań, schematów poznawczych, emocji oraz innych aspektów życia osobistego, prowadzący do poprawy samopoczucia.
Terapia EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing to skuteczna metoda terapii traumatycznych doświadczeń oraz PTSD, wykorzystująca stymulację bilateralną, często poprzez ruch oczu. Celem jest ułatwienie przetwarzania traumy oraz integracja pozytywnych myśli i uczuć.
Terapia ISTDP
Intensywna Krótkoterminowa Psychoterapia Dynamiczna (ISTDP) skupia się na badaniu i zmianie nieświadomych procesów poznawczych i emocjonalnych, zwłaszcza obronnych mechanizmów. Jej celem jest szybkie rozwiązanie głównych problemów psychologicznych.
Psychoterapia online
Terapia online może być skuteczną formą leczenia wielu rodzajów problemów psychicznych. Umożliwia dostęp do wsparcia terapeutycznego bez konieczności fizycznego spotkania z terapeutą, dzięki temu daje szansę na skorzystanie z terapii osobom z ograniczeniami geograficznymi.
Psychoterapia grupowa
Psychoterapia grupowa opiera się na procesie uczenia się poprzez doświadczenie oraz informacje zwrotne od innych uczestników i terapeutów. Pomaga w identyfikacji nieświadomych konfliktów i patogennych założeń, które leżą u podstaw nieadaptacyjnych wzorców relacyjnych.
Trening umiejętności
Rozwój osobisty to proces doskonalenia siebie poprzez zdobywanie umiejętności, wiedzy i doświadczeń, które prowadzą do samorealizacji. Wymaga refleksji nad własnymi celami, wartościami i sposobem myślenia, a także otwarcia na zmiany i dążenie do stałego doskonalenia się.
Pierwszym krokiem w każdej zmianie jest przyjęcie odpowiedzialności za swoje życie. Jak bowiem możemy je zmieniać jeśli nie czujemy się za nie odpowiedzialni?
Irvin D. Yalom
Psychoterapia Gdynia - kiedy warto skorzystać z pomocy?
Psychoterapia jest skuteczną formą leczenia trudności, u których podłoża leży cierpienie psychiczne. Doświadczane trudności mogą przybierać różnorodne formy. Warto zwrócić się o pomoc m.in. w następujących sytuacjach:
- Doświadczasz trudności w regulacji emocji. Masz poczucie, że twoje emocje są zbyt intensywne lub izolujesz się nadmiernie od swoich emocji.
- Zależy ci na głębszym zrozumieniu samego siebie, obserwacji źródeł swoich uczuć, myśli, zachowań oraz podejmowanych decyzji.
- Odczuwasz stałe napięcie,stres lub rozdrażnienie.
- Jesteś w kryzysowej sytuacji w swoim życiu np. z powodu rozwodu, utraty pracy.
- Mierzysz się z depresją, zaburzeniami lękowymi, atakami paniki, zaburzeniami odżywiania, zaburzeniem osobowości.
- Potrzebujesz wsparcia w procesie żałoby.
- Często negatywnie przeżywasz siebie, jesteś skłonny do nadmiernego samokrytycyzmu,
- Masz tendencję do nadmiernego porównywania się z innymi.
- Masz niskie poczucie własnej wartości.
- Jesteś niezadowolony z relacji rodzinnych.
- Napotykasz trudności w komunikacji z bliskimi.
- Masz trudności w budowaniu lub podtrzymywaniu satysfakcjonujących relacji z ludźmi.
- Masz trudności w kontroli złości i agresji.
- Trudno jest ci stawiać granice w kontaktach z innymi.
Psychoterapia Gdynia
Psychoterapia jest formą pomocy, która może skutecznie wspierać zmiany w różnych obszarach życia i dzięki temu prowadzić do poprawy stanu psychicznego oraz redukcji objawów. Poprzez pogłębienie rozumienia siebie, swoich mechanizmów funkcjonowania oraz pracę nad regulacją emocji można osiągnąć znaczącą poprawę jakości życia.
Czym jest psychoterapia?
Psychoterapia to świadome i celowe zastosowanie metod klinicznych oraz interakcji interpersonalnych, które, biorąc pod uwagę sprawdzone twierdzenia psychologii, mają na celu towarzyszenie pacjentowi w procesie zmiany lub modyfikacji zachowań, schematów poznawczych, emocji i/lub innych osobistych cech. Podczas terapii, mającej na celu eksplorację własnych uczuć oraz myśli, psychoterapeuta korzysta z różnorodnych narzędzi. Dodatkowo, skupia się na budowaniu zaufania i otwartego dialogu, co umożliwia pacjentowi rozwinięcie umiejętności radzenia sobie w przyszłości.
W rezultacie terapii dąży się do osiągnięcia właściwości, które uczestnicy tego procesu uznają za bardziej pożądane dla własnego dobrostanu. Wspólnie opracowywane strategie, omawiane podczas sesji, mają na celu nie tylko zrozumienie istniejących trudności, ale także rozwinięcie umiejętności radzenia sobie w przyszłości. Terapeuci, będąc przewodnikami w tym procesie, angażują się w współpracę z pacjentem, tworząc bezpieczne środowisko, w którym możliwe jest skuteczne przekształcanie życiowych wyzwań.
Psychoterapia Gdynia - Konsultacja
Przed rozpoczęciem psychoterapii odbywa się konsultacja mająca na celu zrozumienie potrzeb pacjenta, identyfikację problemów oraz ustalenie planu dalszej pracy. Czas trwania konsultacji może się różnić w zależności od złożoności zgłaszanych przez pacjenta trudności. Zazwyczaj proces ten obejmuje około trzech pierwszych spotkań z psychoterapeutą, podczas których specjalista stara się zrozumieć bieżące problemy oraz ich źródła, a także poznać historię życia pacjenta, jego istotne relacje i aktualną sytuację życiową. Na podstawie przeprowadzonej oceny psychoterapeuta rekomenduje odpowiednią formę pomocy oraz informuje pacjenta o potencjalnych korzyściach terapeutycznych, co umożliwia indywidualne podejście do leczenia.
Psychoterapia Gdynia - Cele terapeutyczne
Psychoterapeuta jest elastyczny w podejściu do pracy z różnymi pacjentami, dostosowując głębokość i zakres terapii do indywidualnych potrzeb każdego z nich. Warto jednak zaznaczyć, że nie wszystkie cele pacjentów muszą być zawsze w pełni osiągalne i akceptowalne dla psychoterapeuty. Niekiedy sytuacja, w której pacjent oczekuje, że psychoterapia zmieni coś lub kogoś, będącego przyczyną jego cierpienia (np. „mój mąż będzie mnie bardziej akceptował”), może okazać się nierealna. Istnieje jednak możliwość, że już samo zdefiniowanie problemu przez pacjenta, we współpracy z psychoterapeutą, może uwolnić w nim energię i zasoby wystarczające do znalezienia rozwiązania. Taka sytuacja ma istotne znaczenie terapeutyczne.
Psychoterapeuta Gdynia - Kontrakt
Końcowym etapem procesu konsultacji jest zawarcie między pacjentem a psychoterapeutą kontraktu, który zazwyczaj przyjmuje formę formalnego zapisu. Celem kontraktu jest stworzenie optymalnych warunków rozpoczęcia psychoterapii, co zapewnia obu stronom kontrolę nad procesem i poczucie bezpieczeństwa. Chociaż moment ustalania kontraktu nie zawsze jest wyraźnie wyodrębniony, zawsze pacjent i psychoterapeuta uzgadniają warunki przyszłej współpracy. Treść uzgodnień obejmuje cele terapii, jej formę, warunki formalne (takie jak planowany czas trwania, miejsce, częstotliwość i długość sesji, warunki odwoływania sesji, opłaty, sposoby komunikacji między sesjami itp.). Kontrakt pozytywnie wpływa na motywację i zaangażowanie obu stron w proces terapeutyczny.
Psychoterapia Gdynia - Czas trwania terapii
Czas trwania terapii jest zmienny i zależy od wielu czynników, takich jak rodzaj problemu, indywidualne potrzeby pacjenta oraz podejście terapeutyczne. Krótkoterminowe terapie mogą trwać kilka sesji, podczas gdy bardziej kompleksowe problemy mogą wymagać dłuższego zaangażowania, nawet kilku miesięcy lub lat. Istotne jest dostosowanie długości terapii do konkretnej sytuacji i postępu pacjenta w procesie rozwoju i leczenia. Regularne oceny postępów pomagają dostosować plan terapeutyczny do aktualnych potrzeb.
Psychoterapeuta Gdynia - relacja terapeutyczna
Ustanowienie konkretnej relacji między pacjentem a psychoterapeutą jest kluczowym warunkiem skutecznej psychoterapii. Zmiana nie jest możliwa bez „przymierza terapeutycznego”. Symbolizuje ono wspólne przekonanie o potrzebie rozpoczęcia pracy terapeutycznej i nadziei na skuteczne rozwiązanie problemów. Odpowiedni kontakt stanowi fundamentalny element wsparcia psychoterapeutycznego. Natomiast techniki i interwencje stosowane przez terapeutę są jedynie narzędziami służącymi do nawiązania i utrzymania tej specyficznej więzi.
Psychoterapia Gdynia - Metody kliniczne
Istnieje wiele podejść terapeutycznych. Bazową metodą mojej pracy jest podejście psychodynamiczne. Psychoterapia psychodynamiczna, oprócz tego, to podejście terapeutyczne oparte na teoriach psychoanalizy, które skupia się na głębokim zrozumieniu nieświadomych procesów psychicznych. Terapeuta wspiera klienta w identyfikowaniu i eksplorowaniu ukrytych uczuć, myśli i doświadczeń, które wpływają na obecne problemy. Podczas sesji skoncentrowanej na relacji terapeutycznej, pacjent ma szansę zrozumieć wzorce zachowań i mechanizmy obronne. Co więcej, pozwala to na lepsze radzenie sobie z trudnościami. W swojej pracy korzystam również z podejścia poznawczo-behawioralnego, psychoterapii EMDR oraz ISTDP.
Psychoterapia Gdynia - Trening umiejętności
Jeżeli doświadczane trudności związane są z brakiem wiedzy lub umiejętności, warto rozważyć skorzystanie z warsztatów lub treningu. Dzięki temu, rozwój umiejętności uważności, regulacji emocji, efektywności interpersonalnej oraz tolerowania dyskomfortu psychicznego może być znacznie usprawniony, co jest niezwykle pomocne w radzeniu sobie z codziennymi trudnościami. W zależności od rodzaju trudności, istnieje możliwość uczestnictwa w jednym lub cyklu treningów, co pozwala wzbogacić swój warsztat o praktyczne umiejętności.
Psychoterapia Gdynia
Wszelkie prawa zastrzeżone
