PSYCHOTERAPIA ISTDP
Uwolnij się od emocjonalnych blokad
Skuteczna pomoc psychologiczna w oparciu o potwierdzone narzędzia kliniczne.
Gdynia - psychoterapia ISTDP
Intensywna Krótkoterminowa Psychoterapia Dynamiczna (ISTDP) to nowoczesna metoda psychoterapeutyczna, która koncentruje się na szybkim i intensywnym docieraniu do emocji pacjenta. Celem ISTDP jest pomoc w odkrywaniu i przetwarzaniu głęboko ukrytych uczuć, które mogą być źródłem problemów psychicznych, takich jak lęk, depresja, problemy w relacjach czy obniżone poczucie własnej wartości. Terapeuta w procesie ISTDP pracuje w sposób bezpośredni, wspierając pacjenta w uświadomieniu sobie i przeżyciu trudnych emocji, a także pomaga w usuwaniu barier, które utrudniają dostęp do pełni swoich możliwości i zdrowego funkcjonowania.
Umów wizytę
Jeśli w kalendarzu brakuje odpowiadającego Ci terminu konsultacji, uzupełnij
Formularz kontaktowy lub skontaktuj się telefonicznie.
Intensywna krótkoterminowa psychoterapia dynamiczna (ISTDP) została stworzona przez Habiba Davanloo w latach sześćdziesiątych XX wieku. Ta metoda terapeutyczna łączy teoretyczne założenia pochodzące zarówno z podejścia psychoanalitycznego, jak i poznawczego, z technikami charakterystycznymi dla terapii opartych na pracy z ciałem.
ISTDP różni się od tradycyjnej psychoterapii psychodynamicznej poprzez swoje bardziej aktywne podejście. W celu zachowania intensywności procesu terapeutycznego, pacjentów zachęca się do określania swoich aktualnych potrzeb na każdej sesji. Choć może to być wyzwanie, umożliwia to skoncentrowanie się na celach terapeutycznych oraz monitorowanie postępów. Dzięki temu zarówno terapeuta, jak i pacjent mają świadomość, w jakim punkcie terapii się znajdują, unikając tym samym powtarzania się lub rozwiązywania już przepracowanych kwestii.
W praktyce terapeutycznej istota leży w analizie fizjologii emocji, czyli fizycznych przejawów reakcji, oraz ich wpływie na poziom lęku oraz na wzorce unikania, które jednostka wykształca i które prowadzą do cierpienia w jej aktualnym życiu. Praca terapeutyczna polega na uświadomieniu pacjentowi związku między fizycznymi objawami lęku i emocji a wzorcami obronnymi oraz nawykami, które rozwija on w celu przeciwdziałania tym objawom, co prowadzi do cierpienia. Jeśli mechanizmy obronne są skuteczne w ukrywaniu uczuć, poziom niepokoju może być niski lub wręcz nieobecny. Natomiast w przypadku, gdy mechanizmy obronne zawodzą, poziom niepokoju wzrasta.
Terapeuta bezpośrednio analizuje te wzorce, które są definiowane przez wpływ lęku na różne aspekty organizmu. Dotyczy to zarówno reakcji mięśni prążkowanych, takich jak napięcie czy uczucie motyli w żołądku, jak i mięśni gładkich, objawiających się na poziomie somatycznym, na przykład w postaci bólów głowy, przewlekłych dolegliwości bólowych czy problemów z jelitami. Ponadto terapeuta analizuje funkcjonowanie poznawcze i percepcyjne, które może objawiać się poprzez uczucie pustki, zawroty głowy, dysocjację czy impulsywną potrzebę rozładowania.
W trakcie terapii wywierany jest delikatny, ale trwały „nacisk”, polegający na zachęcaniu pacjenta do obecności, a nie do obrony. Terapeuta pomaga pacjentowi uświadomić sobie i przeciwstawić się mechanizmom obronnym, które blokują doświadczanie prawdziwych uczuć. W skrócie, trudności w pełnym dostępie do emocji i ich odczuwaniu mogą prowadzić do występowania chorób fizycznych lub stanów lękowych.
By wyzdrowieć, musimy wspólnie poradzić sobie z tym, co wcześniej było nie do zniesienia: rzeczywistość i nasze uczucia wobec niej.
Jon Federicson
Co wyróżnia terapię ISTDP?
- Intensywność – uwaga pacjenta jest natychmiast koncentrowana na problemie. Terapeuta od pierwszych chwil sesji z pacjentem aktywnie pracuje nad zgłaszanymi trudnościami, co sprzyja szybszemu osiągnięciu celów terapeutycznych.
- Krótkoterminowość – terapia jest krótka w sensie podejścia do sedna problemu. Skupia się na znalezieniu najkrótszej drogi do osiągnięcia zmiany, co umożliwia szybsze postępy i skuteczniejsze rozwiązanie problemów.
- Dynamiczność – terapia bazuje na dynamicznym procesie. Terapeuta stale skupia się na uważnym obserwowaniu, rozumieniu i rozwiązywaniu wewnętrznego konfliktu pacjenta, co prowadzi do ciągłego rozwoju i ewolucji procesu terapeutycznego.
Psychoterapia ISTDP Gdynia Gdańsk - dla kogo?
Terapia ISTDP wykazuje szczególnie wysoką skuteczność w leczeniu wielu różnych problemów i zaburzeń psychicznych. Jest skierowana dla osób cierpiących z powodu:
- Niskiego poczucia własnej wartości.
- Obniżonego nastroju i depresji.
- Napięć i objawów lęku, włączając w to lęki napadowe.
- Stresu związanego z życiem codziennym lub wydarzeniami życiowymi.
- Trudności w funkcjonowaniu w związkach, relacjach z przyjaciółmi, a także w relacjach zawodowych, szczególnie w kontekście poczucia bezradności, braku sprawczości lub życiowej pasywności.
- Radzenia sobie z impulsywnością i kontrolowaniem zachowań.
- Trudności w wyrażaniu i kontaktowaniu się z emocjami, takimi jak złość, miłość, czy smutek.
- Problemów z przeżywaniem mieszanych uczuć w relacjach interpersonalnych.
- Nieadekwatnego i destrukcyjnego obwiniania samego siebie.
- Problemów psychosomatycznych, na które medycyna nie może znaleźć odpowiedzi.
- Pacjentów, którzy przeszli wieloletnie lub różnorodne terapie, które nie przyniosły oczekiwanych efektów.
Psychoterapia ISTDP Gdynia Gdańsk - efekty
Efekty psychoterapii są różne w zależności od potrzeb i poziomu trudności pacjenta. Osiągnięcie tych efektów odbywa się poprzez:
- Pełniejsze zrozumienie procesów emocjonalnych, które uruchamiają się w danej osobie. Pacjent zyskuje umiejętność patrzenia na swoje reakcje z perspektywy trójkąta konfliktu (uczucie/lęk/obrona), co pomaga mu lepiej zrozumieć swoje własne zachowania i reakcje emocjonalne.
- Zdolność pacjenta do monitorowania swojego lęku i regulowania go w zdrowy sposób. Poprzez terapię pacjent uczy się rozpoznawać własne objawy lęku oraz efektywnie radzić sobie z nim, co prowadzi do zwiększenia kontroli nad swoimi emocjami.
- Świadoma rezygnacja z destrukcyjnych mechanizmów obronnych. Pacjent staje się świadomy swoich obron i jest w stanie zrezygnować z tych, które są szkodliwe lub ograniczają jego rozwój emocjonalny.
- Możliwie pełne doświadczenie własnych pragnień i uczuć oraz umiejętność wyrażania ich w konstruktywny sposób. Dzięki terapii pacjent może odkryć i eksplorować swoje potrzeby i pragnienia oraz nauczyć się wyrażać je w sposób, który sprzyja budowaniu zdrowych relacji i rozwojowi osobistemu.
Jak długo trwa psychoterapia ISTDP?
Proces terapii ISTDP trwa tak krótko, jak to jest możliwe dla danej osoby. Pierwsze spotkanie to tzw. „sesja próbna”. Podczas tej sesji psychoterapeuta dokonuje diagnozy oceniając poziom trudności pacjenta oraz naturę tych trudności. Wspólnie z pacjentem ustalają cel i zadanie terapeutyczne.
Po tym spotkaniu obie strony decydują o rozpoczęciu terapii. Pierwsza seria terapii składa się z 10 spotkań, trwających 90 minut (choć może się zdarzyć, że terapeuta umówi się z pacjentem na mniejszą ilość spotkań). Po 10 sesjach następuje podsumowanie dotychczasowych osiągnięć, a jeśli cel terapeutyczny został osiągnięty, terapia może być zakończona lub kontynuowana przez kolejne 10 sesji. Cały proces terapii zwykle trwa od 10 do 40 spotkań, dostosowując się do indywidualnych potrzeb i postępów pacjenta.