Terapia EMDR
Gdynia - terapia EMDR
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) jest jedną z najbardziej uznanych metod terapii traumy na całym świecie. Wywodzi się z różnych podejść psychoterapeutycznych i została opracowana przez amerykańską psycholog Francine Shapiro. Metoda ta wykorzystuje ruchy gałek ocznych w celu przetwarzania traum i negatywnych doświadczeń życiowych.
Początkowo Shapiro zauważyła, że szybkie i powtarzające się ruchy gałek ocznych mogą zmniejszyć intensywność niepokojących myśli i emocji. Na tej podstawie stworzyła metodę EMDR, która skupia się na odwrażliwianiu i przetwarzaniu negatywnych doświadczeń z przeszłości. W terapii EMDR pacjenci koncentrują się na traumatycznych wspomnieniach lub myślach, podczas gdy terapeuta prowadzi ich przez serię ruchów gałek ocznych lub inne bodźce sensoryczne.
Terapia EMDR to metoda, która opiera się na solidnych podstawach naukowych i skoncentrowana jest na strukturalnym podejściu do pracy z pacjentem. Terapeuci EMDR korzystają z przetestowanych naukowo protokołów, które zostały opracowane do pracy z konkretnymi problemami pacjenta. Jednakże istotnym aspektem tej terapii, podkreślanym przez wielu terapeutów EMDR, jest również zrozumienie głębokiej przyczyny problemu.
Rozumienie źródła problematycznych myśli, emocji i reakcji pacjenta jest kluczowe. Im lepiej terapeuta zrozumie, skąd wzięły się te problemy oraz jaką pełnią funkcję, tym dokładniej będzie mógł odszukać w pamięci kluczowe wydarzenia prowadzące do ich powstania. Następnie, poprzez przetwarzanie tych doświadczeń, terapeuta może pomóc pacjentowi powrócić do równowagi w codziennym funkcjonowaniu.
Aktualnie terapia EMDR została uznana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne i Psychologiczne oraz Międzynarodową Organizację Stresu Traumatycznego za skuteczną metodę leczenia stresu pourazowego. Dodatkowo, Departament Spraw Weteranów i Departament Obrony USA, Izraelska Krajowa Rada Zdrowia Psychicznego, Departament Zdrowia Wielkiej Brytanii oraz liczne inne międzynarodowe agencje zdrowotne także uznały terapię EMDR za efektywną formę terapii. Więcej informacji na temat rekomendacji można znaleźć tutaj.
Terapia EMDR - dla kogo
Terapia EMDR jest szczególnie polecana dla osób dotkniętych różnymi formami traumy, takimi jak przemoc fizyczna lub psychiczna, gwałt, wypadek czy doświadczenie opuszczenia przez opiekuna w dzieciństwie. Dodatkowo, sprawdza się także w przypadku depresji, różnych rodzajów lęków, zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych oraz fobii. Ponadto, jest skuteczna w terapii osób pracujących w służbach mundurowych i ratunkowych, które często doświadczają traumatycznych wydarzeń w swojej pracy.
Przeszłość wpływa na teraźniejszość, nawet jeśli nie jesteśmy tego świadomi.
Francine Shapiro
Na czym polega terapia EMDR?
Terapia EMDR składa się z 8 faz, które prowadzą pacjenta przez proces uzdrawiania. Pierwszym krokiem jest przeprowadzenie wywiadu z pacjentem, po którym następuje etap przygotowania go do terapii. Kolejnymi fazami są ocena pierwotnych aspektów wspomnienia, desensytyzacja wspomnienia urazowego, instalacja przekonania pozytywnego, skanowanie ciała, zamknięcie i reewaluacja.
Podczas terapii pacjent jest przygotowywany do konfrontacji z bolesnymi wspomnieniami i emocjami w sposób bezpieczny. Poprzez skupienie się na emocjach, myślach i sygnałach z ciała towarzyszących wspomnieniom, pacjent wraca pamięcią do traumatycznych wydarzeń. W tym czasie terapeuta stymuluje naprzemiennie obie półkule mózgowe pacjenta, co pomaga w przetwarzaniu emocjonalnym. Zazwyczaj formą tej stymulacji są ruchy ręką terapeuty, za którymi pacjent podąża wzrokiem.
Podczas terapii monitorowany jest poziom odczuwanego przez pacjenta dyskomfortu, korzystając ze skali SUD (Subiektywne Uczucie Dystresu), co umożliwia śledzenie postępów terapii. Kluczowym elementem jest zrozumienie przyczyn problemu oraz źródeł niepotrzebnych emocji i reakcji. Im głębsze to zrozumienie, tym łatwiej jest zidentyfikować kluczowe wydarzenia prowadzące do powstania problemu, które następnie poddawane są procesowi przetwarzania. Dzięki temu pacjent może osiągnąć równowagę w codziennym funkcjonowaniu.
Jak długo trwa terapia EMDR?
Standardowa sesja terapii EMDR trwa od 60 do 90 minut. Przetworzenie jednego traumatycznego doświadczenia może wymagać jednej lub kilku sesji.
Celem terapii EMDR jest kompleksowe przetworzenie traumatycznych przeżyć, które powodują trudności oraz uwzględnienie nowych, potrzebnych dla pełnego zdrowia. Czas potrzebny na ukończenie terapii EMDR dla traumatycznych przeżyć zależy od historii klienta. Pełne leczenie pojedynczego celu traumatycznego w terapii EMDR obejmuje trójfazowy protokół mający na celu złagodzenie objawów i uwzględnienie pełnego obrazu klinicznego. Trzy fazy obejmują:
przeszłe wspomnienia,
obecne zaburzenia,
przyszłe działania.
Choć terapia EMDR może przynieść rezultaty szybciej niż inne formy terapii, szybkość nie jest jej celem, a istotne jest pamiętanie, że każdy klient ma swoje indywidualne potrzeby. Na przykład, jeden klient może potrzebować kilku tygodni, aby osiągnąć wystarczające poczucie zaufania (faza 2), podczas gdy inny może szybko przejść przez pierwsze sześć faz terapii, tylko po to, by ujawnić coś jeszcze ważniejszego, co wymaga terapii.
Psychoterapia Gdynia
Wszelkie prawa zastrzeżone
