TERAPIA EMDR
Poradź sobie z traumą i PTSD
Skuteczna pomoc psychologiczna w oparciu o potwierdzone narzędzia kliniczne.

Wiele osób doświadcza w swoim życiu różnego rodzaju urazów. Czasami sytuacje te są jednak tak bardzo przytłaczające, że odciskają swoje trwałe piętno. Mogą objawiać się one poprzez poczucie zablokowania w jakimś obszarze życia, a w przypadku dużych traum mogą nieść niezwykle dotkliwe konsekwencje takie jak ataki pani lub złości czy trudne do wyjaśnienia reakcje. Niektóre osoby mogą cierpieć z powodu flashbacków, koszmarów lub intruzywnych myśli przypominających o urazowej sytuacji.
Takie reakcje mogą być dużym ciężarem i utrudniać codzienne funkcjonowanie. Sytuacje te mogą też być tak nieznośne, że możemy wycofywać się z życia, starać się unikać rzeczy lub osób, które negatywnie nam się kojarzą. Z jednej strony takie wycofanie przynosi chwilową ulgę, z drugiej jednak powoduje, że z czasem stajemy się „zakładnikami” przeszłego, urazowego zdarzenia.
Aby odzyskać wewnętrzną równowagę oraz rozwinąć umiejętność radzenia sobie z przytłaczającymi reakcjami, możemy potrzebować wsparcia. Proces desensetyzacji, czyli odwrażliwienia urazowego doświadczenie, a także ponowne przetworzenia tej sytuacji, ale z zachowaniem dystansu pozwala poradzić sobie ze skutkami bolesnej traumy.
Umów wizytę
Kliknij tutaj, aby umówić wizytę
Nasi psychoterapeuci prowadzą regularne konsultacje. Konsultacja to etap poprzedzający proces psychoterapii. Po otrzymaniu zgłoszenie skontaktujemy się z Państwem, aby poinformować o dostępnych terminach i czasie oczekiwania.

ZWIĘKSZENIE ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ
Urazowe wspomnienia mogą wzbudzać silne reakcje, takie jak lęk czy złość. Mogą również prowadzić do unikania sytuacji kojarzących się z traumatycznym zdarzeniem. Taki stan skutkuje zatrzymaniem się w ważnych obszarach życia, utrudnia realizację potrzeb i wpływa negatywnie na relacje z innymi.
Desensytyzacja w terapii EMDR to proces, który pomaga osobom, które doświadczyły traumy, w stopniowym oswajaniu się z trudnymi wspomnieniami, tak aby przestały one wywoływać tak silne emocje jak wcześniej. Uważna obecność psychoterapeuty pomaga w budowaniu dystansu wobec przeszłych zdarzeń. Dzięki temu możesz odzyskać kontrolę nad swoimi reakcjami, lepiej zrozumieć siebie i zacząć żyć pełnią życia.

ZMIANA PERSPEKTYWY
Kiedy doświadczamy traumy, wspomnienia związane z urazowym wydarzeniem mogą zostać „zablokowane” w umyśle w sposób, który sprawia, że są one ciągle żywe i bolesne, jakby wydarzyły się wczoraj. Te wspomnienia mogą wpływać na myśli, emocje i zachowanie, często w sposób, który nie jest pomocny ani zdrowy.
Reprocesowanie w terapii EMDR pomaga przekształcić i przetworzyć trudne wspomnienia, co pozwala spojrzeć na nie z innej perspektywy. Ma to często kluczowe znaczenie w sposobach reagowania na bodźce, które kojarzą się z urazem. Wpływa również na sposób, w jaki patrzymy na samych siebie i innych ludzi. To, co wcześniej wydawało się jednoznacznie straszne, z czasem może stać się bardziej zrozumiałe i możliwe do zaakceptowania. Dzięki temu możemy odzyskać spokój i równowagę, której wcześniej nam brakowało.

TERAPIA EMDR
Wspomnienia związane z traumatycznymi wydarzeniami mogą pozostawić głęboki ślad w naszej psychice. Czasem wydaje się, że te bolesne przeżycia są wciąż żywe, jakby wydarzyły się wczoraj, i wpływają na nasze myśli, emocje i zachowanie. To, co kiedyś nas zraniło, może wciąż powodować lęk, złość lub smutek, a my czujemy się zablokowani, niezdolni do pełnego życia.
Terapia EMDR może pomóc Ci przejść przez najtrudniejsze chwile i odkryć nową, lepszą drogę do siebie. Nie musisz tego robić sam. Jeśli czujesz, że przeszłość wciąż cię ogranicza, rozważ skorzystanie z terapii EMDR. To krok ku odzyskaniu spokoju, równowagi i pełni życia, na które zasługujesz.
KORZYŚCI Z PSYCHOTERAPII EMDR
Poprawa samooceny
Terapia EMDR pomaga zmieniać negatywne przekonania o sobie na bardziej pozytywne, co wzmacnia poczucie własnej wartości.
Redukcja objawów PTSD
EMDR jest jedną z najbardziej skutecznych terapii w leczeniu zespołu stresu pourazowego, pomagając zminimalizować flashbacki, koszmary i inne symptomy.
Zwiększenie odporności psychicznej
Pacjenci uczą się lepszych mechanizmów radzenia sobie z trudnościami, co zwiększa ich odporność na przyszłe stresory.
CO ZYSKUJESZ
- EMDR pomaga zmniejszyć intensywność wspomnień traumatycznych, co prowadzi do poprawy samopoczucia i funkcjonowania w codziennym życiu.
- Dzięki EMDR pacjenci uczą się lepiej zarządzać swoimi emocjami, co pomaga w radzeniu sobie ze stresem i lękiem.
- W porównaniu do tradycyjnych metod, EMDR często przynosi widoczne rezultaty w krótszym czasie.
- EMDR skutecznie pomaga w leczeniu lęków i fobii, umożliwiając pacjentom prowadzenie bardziej swobodnego i spokojnego życia.
- EMDR pomaga pacjentom w przetwarzaniu i zrozumieniu trudnych emocji, co prowadzi do ich łagodzenia i integracji.
- EMDR pomaga pacjentom skupić się na teraźniejszości, redukując ruminacje i nadmierne zamartwianie się o przeszłość.
- Przetwarzanie traum i negatywnych doświadczeń z przeszłości umożliwia budowanie zdrowszych, bardziej autentycznych relacji z innymi.
- EMDR prowadzi do głębokiej integracji terapeutycznej, co sprawia, że pozytywne zmiany są długotrwałe i utrzymują się po zakończeniu terapii.
- Pacjenci często doświadczają zmniejszenia fizycznych objawów stresu, takich jak bóle głowy, napięcie mięśni czy problemy z trawieniem.
Skuteczna psychoterapia
Rozpocznij proces psychoterapii
01
Konsultacja
Umów się na konsultację. W czasie kilku pierwszych spotkań wspólnie ustalimy cel oraz ramy czasowe pracy.
02
Terapia
Wspólnie będziemy pracowali nad osiągnięciem oczekiwanych rezultatów.
03
Ewaluacja
Pod koniec sprawdzimy rezultaty naszej wspólnej pracy i omówimy plan podtrzymania efektów terapii.
Przeszłość wpływa na teraźniejszość, nawet jeśli nie jesteśmy tego świadomi.

Francine Shapiro
Terapia EMDR
Gdynia - terapia EMDR
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) jest jedną z najbardziej uznanych metod terapii traumy na całym świecie. Została opracowana przez amerykańską psycholog Francine Shapiro. Metoda ta wykorzystuje ruchy gałek ocznych w celu przetwarzania traum i negatywnych doświadczeń życiowych.
Początkowo Shapiro zauważyła, że szybkie i powtarzające się ruchy gałek ocznych mogą zmniejszyć intensywność niepokojących myśli i emocji. Na tej podstawie stworzyła metodę EMDR, która skupia się na odwrażliwianiu i przetwarzaniu negatywnych doświadczeń z przeszłości. W terapii EMDR pacjenci koncentrują się na traumatycznych wspomnieniach lub myślach, podczas gdy terapeuta prowadzi ich przez serię ruchów gałek ocznych lub inne bodźce sensoryczne.
Terapia EMDR to metoda, która opiera się na solidnych podstawach naukowych i skoncentrowana jest na strukturalnym podejściu do pracy z pacjentem. Terapeuci EMDR korzystają z przetestowanych naukowo protokołów, które zostały opracowane do pracy z konkretnymi problemami pacjenta. Jednakże istotnym aspektem tej terapii, podkreślanym przez wielu terapeutów EMDR, jest również zrozumienie głębokiej przyczyny problemu.
Rozumienie źródła problematycznych myśli, emocji i reakcji pacjenta jest kluczowe. Im lepiej terapeuta zrozumie, skąd wzięły się te problemy oraz jaką pełnią funkcję, tym dokładniej będzie mógł odszukać w pamięci kluczowe wydarzenia prowadzące do ich powstania. Następnie, poprzez przetwarzanie tych doświadczeń, terapeuta może pomóc pacjentowi powrócić do równowagi w codziennym funkcjonowaniu.
Aktualnie terapia EMDR została uznana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne i Psychologiczne oraz Międzynarodową Organizację Stresu Traumatycznego za skuteczną metodę leczenia stresu pourazowego. Dodatkowo, Departament Spraw Weteranów i Departament Obrony USA, Izraelska Krajowa Rada Zdrowia Psychicznego, Departament Zdrowia Wielkiej Brytanii oraz liczne inne międzynarodowe agencje zdrowotne także uznały terapię EMDR za efektywną formę terapii. Więcej informacji na temat rekomendacji można znaleźć tutaj.
Terapia EMDR - dla kogo
Terapia EMDR jest szczególnie polecana dla osób dotkniętych różnymi formami traumy, takimi jak przemoc fizyczna lub psychiczna, gwałt, wypadek czy doświadczenie opuszczenia przez opiekuna w dzieciństwie. Dodatkowo, sprawdza się także w przypadku depresji, lęku, zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych oraz fobii. Ponadto, jest skuteczna w terapii osób pracujących w służbach mundurowych i ratunkowych, które często doświadczają traumatycznych wydarzeń w swojej pracy.
Na czym polega terapia EMDR Gdynia Gdańsk?
Terapia EMDR składa się z 8 faz, które prowadzą pacjenta przez proces uzdrawiania.
Pierwszym krokiem jest przeprowadzenie wywiadu z pacjentem, po którym następuje etap przygotowania go do terapii.
Kolejnymi fazami są ocena pierwotnych aspektów wspomnienia, desensytyzacja wspomnienia urazowego, instalacja przekonania pozytywnego, skanowanie ciała, zamknięcie i reewaluacja.
Podczas terapii pacjent jest przygotowywany do konfrontacji z bolesnymi wspomnieniami i emocjami w sposób bezpieczny. Poprzez skupienie się na emocjach, myślach i sygnałach z ciała towarzyszących wspomnieniom, pacjent wraca pamięcią do traumatycznych wydarzeń. W tym czasie terapeuta stymuluje naprzemiennie obie półkule mózgowe pacjenta, co pomaga w przetwarzaniu emocjonalnym. Zazwyczaj formą tej stymulacji są ruchy ręką terapeuty, za którymi pacjent podąża wzrokiem.
Podczas terapii monitorowany jest poziom odczuwanego przez pacjenta dyskomfortu, korzystając ze skali SUD (Subiektywne Uczucie Dystresu), co umożliwia śledzenie postępów terapii. Kluczowym elementem jest zrozumienie przyczyn problemu oraz źródeł bolesnych emocji i reakcji. Im głębsze jest zrozumienie, tym łatwiej jest zidentyfikować kluczowe wydarzenia prowadzące do powstania problemu, które następnie poddawane są procesowi przetwarzania. Dzięki temu klient może osiągnąć równowagę w codziennym funkcjonowaniu.
Jak długo trwa terapia EMDR Gdynia Gdańsk?
Standardowa sesja terapii EMDR trwa od 50 minut. Przetworzenie jednego urazowego doświadczenia może wymagać jednej lub kilku sesji.
Celem terapii EMDR jest kompleksowe przetworzenie traumatycznych przeżyć, które powodują trudności oraz uwzględnienie nowych, potrzebnych dla pełnego zdrowia. Czas potrzebny na ukończenie terapii EMDR dla traumatycznych przeżyć zależy od historii klienta. Pełne leczenie pojedynczego celu traumatycznego w terapii EMDR obejmuje trójfazowy protokół mający na celu złagodzenie objawów i uwzględnienie pełnego obrazu klinicznego.
Trzy fazy obejmują:
- przeszłe wspomnienia,
- obecne zaburzenia,
- przyszłe działania.
Choć terapia EMDR może przynieść rezultaty szybciej niż inne formy terapii, szybkość nie jest jej celem, a istotne jest pamiętanie, że każdy klient ma swoje indywidualne potrzeby. Na przykład, jeden klient może potrzebować kilku tygodni, aby osiągnąć wystarczające poczucie zaufania, podczas gdy inny może szybko przejść przez pierwsze sześć etapów terapii, tylko po to, by ujawnić coś jeszcze ważniejszego, co wymaga dalszej pracy.