PSYCHOTERAPIA INDYWIDUALNA

Twoje zdrowie psychiczne zasługuje na uwagę

Skuteczna pomoc psychologiczna w oparciu o potwierdzone narzędzia kliniczne.

Psychoterapia Indywidualna Psycholog Psychoterapia Gdynia Gdańsk

Gdynia - psychoterapia indywidualna

Psychoterapia indywidualna skierowana jest do osób, które chciałyby poradzić sobie z trudnościami w regulacji emocji, zmianie swoich reakcji na sytuacje stresowe, zależy im na zmianie swoich schematów myślenia lub chciałyby lepiej poznać i zrozumieć siebie. Psychoterapia polega na świadomym i zamierzonym korzystaniu z klinicznych metod opartych na sprawdzonych w psychologii teoriach oraz relacji terapeutycznej, aby wspierać pacjenta w zmianie, która prowadzi do lepszego radzenie sobie z codziennymi trudnościami, budowaniu bliskich relacji i związków oraz poczuciu większej satysfakcji z życia.

Umów wizytę

 

Jeśli w kalendarzu brakuje odpowiadającego Ci terminu konsultacji, uzupełnij
Formularz kontaktowy lub skontaktuj się telefonicznie.

W swojej pracy opieramy się na założeniach psychoterapii psychodymiacznej. Podejście to zakłada, że na nasze działania, myśli, emocje i wynikający z nich odbiór świata wpływają nieświadome procesy psychiczne, doświadczenia urazowe z przeszłości oraz wewnętrzne konflikty. W terapii pracujemy nad tym, aby to co nieświadome stało się świadome. W toku terapii pacjent lepiej rozumie swoje reakcje, a przez to ma większy wpływ na swoje życie. Często stosujemy w życiu strategie, które z różnych powodów były niezbędne w przeszłości do przetrwania. W dorosłości mogą stać się one przeszkodą w osiągnięciu satysfakcjonującego życia, prowadzącą do stanów obniżonego nastroju lub stają się źródłem powracających lęk. Zidentyfikowanie tych strategii w bezpiecznej atmosferze pozwala na odwrócenie mechanizmu ich działania oraz znalezienie bardziej adaptacyjnych sposobów radzenia sobie w życiu.

W procesie psychoterapii uwzględniamy również wiedzę i narzędzia pracy pochodzące ze współczesnych nurtów pracy terapeutycznej. MBT (Mentalization Based Treatment), ISTDP (Intensive Short Term Dynamic Psychotherapy), DIT (Dynamic Interpersonal Treatment), CBT (terapia poznawczo-behawioralna) oraz EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocesing). To doświadczenie pomaga nam podchodzić do rozumienia pacjenta z otwartym umysłem, a nie przywiązywać się do jednego podejścia.

Im bardziej jest się uczciwym wobec siebie, tym większą ma się szansę na satysfakcjonujące i udane życie.

Nancy McWilliams Psychoterapia

Nancy McWilliams

Na czym polega psychoterapia indywidualna - Gdynia Gdańsk?

Kilka pierwszych spotkań z psychoterapeutą to konsultacja. Służy ona zebraniu informacji na temat trudności pacjenta, jego potrzeb i celów. Psychoterapeuta zbiera w tym czasie informacje na temat historii życia pacjenta, jego ważnych relacji oraz doświadczeń urazowych. Poruszane są różne obszary, tak aby możliwe było jak najszersze zrozumienie perspektywy pacjenta. Końcowym etapem procesu konsultacji jest zawarcie kontraktu. Określa on cel pracy, czas jej trwania oraz zasady współpracy pacjenta i psychoterapeuty. Po zawarciu kontraktu rozpoczyna się psychoterapia.

Początkowym punktem analizy są zazwyczaj aktualne trudności pacjenta. W trakcie terapii dążymy do identyfikacji wzorców zachowań, których używa pacjent, aby radzić sobie z tymi trudnościami. Analizujemy, jakie emocje wywołuje u niego doświadczanie trudności, jak reaguje na to, co się z nim dzieje, w jaki sposób nawiązuje relacje z innymi ludźmi, oraz co jest dla niego źródłem bólu i cierpienia. Zważywszy na to, że doświadczenia z przeszłości wpływają na teraźniejszość pacjenta, naszym celem jest zrozumienie, jakie elementy minionych wydarzeń mają znaczenie dla jego obecnego samopoczucia i funkcjonowania.

W trakcie terapii czasami omawiamy również proces budowania relacji pomiędzy pacjentem a mną, terapeutą. Analizujemy, jakie trudności mogą się pojawić w tej relacji, czy istnieją kwestie lub problemy, które sprawiają szczególną trudność. Choć może to wydawać się dziwne lub niepotrzebne, ten aspekt pracy terapeutycznej jest kluczowy dla efektywności terapii. Pomaga to lepiej zrozumieć sposoby funkcjonowania pacjenta w relacjach oraz umożliwia wypracowanie bardziej efektywnych strategii terapeutycznych.

Ważnym aspektem pracy terapeutycznej jest badanie uczuć i emocji. Zarówno tych, które pojawiają się w różnych sytuacjach bieżących, jak i w kontekście wydarzeń i osób z przeszłości. Zdając sobie sprawę z faktu, że znaczna część życia psychicznego człowieka rozgrywa się poza świadomością, dążymy do uzyskania większego dostępu do uczuć i przekonań, które zostały z jakiegoś powodu zablokowane (np. były nieakceptowane, są zbyt bolesne lub zagrażające).

Gdynia Gdańsk psychoterapia indywidualna - cele

Psychoterapia ma na celu wspieranie pacjenta w osiągnięciu zdolności do czerpania radości i satysfakcji z życia. Służy również w drodze ku tworzenia zdrowych relacji romantycznych i przyjacielskich. Terapia również dąży do umożliwienia radzenia sobie z trudnościami, stratami i cierpieniem, które są inherentną częścią ludzkiego doświadczenia. Poprzez eksplorację własnej osobowości, zasobów i ograniczeń, osoba uczestnicząca w terapii może odzyskać lub rozwijać wewnętrzny spokój i równowagę.

Obszary do pracy terapeutycznej mogą m.in. obejmować:

  • trudności w regulacji emocji – poczucie nadmiernej intensywności emocji lub poczucie odcięcia się od nich,
  • towarzyszące napięcie, stres lub rozdrażnienie,
  • kryzys życiowy np. z powodu rozwodu, utraty pracy, strata bliskiej osoby,
  • depresja, zaburzenia lękowe, atakami paniki, zaburzenia odżywiania, zaburzenia osobowości.
  • negatywny lud nadmiernie krytyczny stosunek do siebie,
  • niskie poczucie własnej wartości,
  • trudności w relacjach interpersonalnych,
  • trudności w komunikacji z bliskimi.
  • trudności w kontroli złości i agresji,
  • trudności w stawianiu granic.

Jak długo trwa psychoterapia indywidualna?

Problemy psychiczne są zjawiskiem powszechnym i mogą dotknąć każdego z nas w dowolnym momencie życia. Niektóre są krótkotrwałe i dobrze reagują na krótkie, ukierunkowane psychoterapie; inne mają charakter bardziej przewlekły i mogą wymagać nie tylko szeregu interwencji (w tym leków), ale prawdopodobnie również lepiej reagują na długoterminową psychoterapię.

Psychoterapia krótkoterminowa, czyli ograniczona w czasie zazwyczaj trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu sesji. Wskazana jest w sytuacji, kiedy trudności dotyczą konkretnego obszaru życiu i ich pojawienie się można ulokować w czasie.

Psychoterapia długoterminowa lub nieograniczona w czasie to forma pracy nakierowana na lepsze rozumienie siebie i swoich schematów funkcjonowania w różnych obszarach życia. Dłuższa forma pracy skierowana jest również dla osób, których trudności trwają od dawna, a ich początek trudno jest ulokować w czasie. Praca w terapii długoterminowej skierowana jest na uelastycznienie mechanizmów i strategii interpersonalnych oraz poprawę funkcji mentalizacyjnych. Taka praca może trwać kilka lat, a moment zakończenia jest wspólnie ustalony w toku psychoterapii. 

Psychoterapia indywidualna Gdynia Gdańsk - podstawowe zasady

Tajemnica zawodowa – jest podstawową zasadą, obowiązującą psychoterapeutę. Nie wolno mi udzielać informacji dotyczących faktu uczestnictwa i przebiegu psychoterapii, chyba że odbywa się to za zgodą lub na prośbę pacjenta. Wyjątkiem od tej zasady jest sytuacja, w której psychoterapeuta ma uzasadnione obawy dotyczące zagrożenia życia lub zdrowia pacjenta lub innych osób. Więcej informacji na temat zasad tajemnicy zawodowej dostępnych jest tutaj.

Czas trwania i częstotliwość sesji – sesje w ramach psychoterapii psychodynamicznej odbywają się z reguły z częstotliwością raz. Czasami częstotliwość sesji może zostać zwiększona do dwóch razy w tygodniu. Sesje odbywają się o ustalonej porze i trwają 50 minut. W czasie konsultacji przedstawiam warunki dotyczące nieobecności na sesjach i kwestie płatności.