Kwestionariusz Lęku Becka
(BAI)
Kwestionariusz Lęku Becka (BAI) jest narzędziem samooceny, które służy do pomiaru nasilenia objawów lęku. Kwestionariusz pozwala ocenić, w jakim stopniu doświadczasz objawów lękowych w danym momencie.
Jak wypełnić kwestionariusz?
1. Przeczytaj każde pytanie uważnie:
Każde pytanie odnosi się do różnych objawów lęku, które mogłeś/mogłaś odczuwać w ciągu ostatniego tygodnia, w tym dzisiaj. Proszę przeczytać każde pytanie dokładnie i odpowiedzieć zgodnie z tym, jak się czułeś/aś.
2. Wybierz jedną odpowiedź na każde pytanie:
Dla każdego pytania wybierz jedną z czterech dostępnych odpowiedzi, która najlepiej opisuje, jak często występował dany objaw w ciągu ostatniego tygodnia. Odpowiedzi oceniane są w skali od 0 do 3:
- 0: Wcale mnie to nie dotyczyło
- 1: Trochę mnie to dotyczyło
- 2: Umiarkowanie mnie to dotyczyło
- 3: Silnie mnie to dotyczyło
3. Odpowiedz szczerze:
Aby wyniki były jak najbardziej dokładne, odpowiedzi powinny być szczere i odzwierciedlać Twoje rzeczywiste odczucia i doświadczenia w ostatnich siedmiu dniach.
Podlicz wyniki:
Po zakończeniu kwestionariusza, zsumuj punkty przypisane do wybranych odpowiedzi. Każde pytanie ma maksymalnie 3 punkty, a minimalnie 0. Wynik całkowity określi ogólny poziom lęku.
Interpretacja wyników:
- 0–7: Minimalny poziom lęku
- 8–15: Łagodny poziom lęku
- 16–25: Umiarkowany poziom lęku
- 26–63: Wysoki poziom lęku
Co zrobić po wypełnieniu kwestionariusza?
Skonsultuj się z profesjonalistą:
Jeśli Twój wynik wskazuje na umiarkowany lub wysoki poziom lęku, warto skonsultować się z psychologiem, psychiatrą lub innym specjalistą zdrowia psychicznego. BAI jest pomocnym narzędziem, ale nie zastępuje profesjonalnej diagnozy.
Dalsze kroki:
W przypadku wyników wskazujących na wyższy poziom lęku, profesjonalista pomoże Ci dobrać odpowiednie metody wsparcia, takie jak terapia, techniki relaksacyjne lub inne działania mające na celu poprawę samopoczucia.
Ważne uwagi
- Kwestionariusz nie jest diagnozą: Wyniki BAI są jedynie wskazówką i nie stanowią diagnozy klinicznej.
- Odpowiadanie na podstawie ostatniego tygodnia: Odpowiedzi powinny dotyczyć Twojego stanu w ciągu ostatnich siedmiu dni, a nie ogólnego stanu zdrowia w dłuższym okresie czasu.