Kwestionariusz Depresji Becka
(BDI)

Instrukcja do Kwestionariusza Depresji Becka (BDI)

Cel Kwestionariusza

Kwestionariusz Depresji Becka (BDI) jest narzędziem służącym do oceny nasilenia objawów depresji. Jest to samoocena, która pozwala ocenić, jak bardzo przejawiasz objawy depresji w danym momencie.

Jak Wypełnić Kwestionariusz

  • Przeczytaj Każde Pytanie Uważnie: Każde pytanie odnosi się do objawów depresji, które mogłeś/mogłaś doświadczać w ciągu ostatnich dwóch tygodni. Proszę przeczytać każde pytanie i odpowiedzieć na nie, oceniając nasilenie danego objawu.

  • Wybierz Jedną Odpowiedź na Każde Pytanie: Dla każdego pytania wybierz jedną z czterech dostępnych odpowiedzi, która najlepiej opisuje, jak często występował dany objaw w ciągu ostatnich dwóch tygodni. Odpowiedzi są oceniane w skali od 0 do 3:

    • 0: Nie czułem się w ten sposób w ogóle
    • 1: Czułem się tak nieznacznie
    • 2: Czułem się tak w znacznym stopniu
    • 3: Czułem się tak bardzo
  • Odpowiedz Szczerze: Aby wyniki były jak najbardziej dokładne, staraj się być szczery/a w swoich odpowiedziach. Odpowiedzi powinny odzwierciedlać Twoje prawdziwe uczucia i doświadczenia.

  • Podlicz Wyniki: Po wypełnieniu kwestionariusza, zsumuj wartości przypisane do wybranych odpowiedzi na wszystkich pytaniach, aby uzyskać łączny wynik.

  • Interpretacja Wyników: Wynik całkowity można zinterpretować zgodnie z poniższą skalą:

    • 0–13: Minimalny poziom depresji
    • 14–19: Umiarkowany poziom depresji
    • 20–28: Znaczny poziom depresji
    • 29–63: Bardzo wysoki poziom depresji
Kwestionariusz Depresji Becka

Kwestionariusz Depresji Becka

1. Czujesz się smutny lub przygnębiony?

2. Masz problemy ze snem?

3. Czujesz się zmęczony lub bez energii?

4. Czujesz się bezwartościowy lub winny?

5. Masz problemy z koncentracją?

6. Czujesz się przytłoczony?

7. Masz myśli samobójcze?

8. Odczuwasz bóle ciała bez wyraźnej przyczyny?

9. Masz trudności w podejmowaniu decyzji?

10. Czujesz się beznadziejny?

11. Czujesz się niepewny o sobie?

12. Czujesz się niezdolny do robienia czegokolwiek?

13. Zmienił się twój apetyt?

14. Masz trudności w zasypianiu lub budzisz się zbyt wcześnie?

15. Czujesz się zmuszony do porzucenia lub odrzucenia wcześniej cieszących cię działań?

16. Masz obniżony poziom aktywności?

17. Czujesz, że twoje życie nie ma sensu?

18. Czujesz się bezradny?

19. Czujesz, że nie masz kontroli nad swoim życiem?

20. Czujesz się oddzielony od innych ludzi?

21. Czujesz, że twoje życie jest bezsensowne?

Co Zrobić Po Wypełnieniu Kwestionariusza

  • Skonsultuj się z Profesjonalistą: Jeśli Twój wynik sugeruje umiarkowany, znaczny lub bardzo wysoki poziom depresji, ważne jest, aby skonsultować się z psychologiem, psychiatrą lub innym specjalistą zdrowia psychicznego. Kwestionariusz jest narzędziem pomocniczym, ale nie zastępuje profesjonalnej diagnozy.

  • Dalsze Kroki: Udział w terapii, rozmowa z bliskimi lub zaangażowanie się w działania mające na celu poprawę zdrowia psychicznego mogą być korzystne. Specjalista pomoże opracować plan działania dostosowany do Twoich potrzeb.

Ważne Uwagi

  • Kwestionariusz Nie Jest Diagnozą: Wyniki kwestionariusza nie stanowią diagnozy klinicznej. Są one jedynie wskazówką, która może pomóc w dalszej ocenie i wsparciu.

  • Prawidłowe Uzupełnienie: Kwestionariusz powinien być wypełniony w spokojnym miejscu, bez pośpiechu. Udzielaj odpowiedzi na podstawie swoich aktualnych odczuć, a nie na podstawie ogólnego stanu zdrowia w dłuższym okresie czasu.

Dziękujemy za skorzystanie z Kwestionariusza Depresji Becka. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek trudności emocjonalnych, zawsze warto skorzystać z pomocy specjalisty.